Уважаемые читатели! Взрослые и молодые!
Библиотека призывает Вас к здоровому образу жизни!
В разделе Вы найдете много нужной и полезной информации.
Здоровье начинаешь ценить тогда, когда оно ухудшается. А ведь можно направить часть своих усилий на то, чтобы его постоянно поддерживать. Положительное влияние здорового образа жизни неоспоримо. Исключение вредных привычек и выработка полезных, правильное питание, полноценный сон, физическая активность и некоторые секреты долголетия помогут поддерживать себя в отличной форме и всегда чувствовать себя хорошо. Данный раздел содержит материал на тему здорового образа жизни. Здесь вы найдете рекомендации относительно питания и двигательной активности, узнаете, какими полезными свойствами обладают различные продукты. Материалы помогут научиться правильно распределять нагрузки и отдых, чтобы дольше оставаться молодыми и бодрыми. Имеются книги, которые позволят подобрать эффективный метод очистки организм, укрепления иммунитета. Эта рубрика доказывает: для того, чтобы поддерживать свое здоровье и предотвратить преждевременное старение, не нужно делать что-то сложное. Ценные рекомендации и маленькие секреты посодействуют в укреплении своего организма. Забудьте о болезнях!
Молодежь за ЗОЖ
10.12.2020
Ребята! Большое счастье – быть здоровым человеком. Тогда человек может по-настоящему творить, работать, жить. Здоровье не купишь. Но можно приложить старания и труд, чтобы создать лучшие условия для функционирования своего организма. Огромную роль в этом играет здоровое питание. Предлагаем вам познакомиться с рекомендательном списком литературы «Берегите свое здоровье!» В нем вы найдете книги о правильном питании, которые помогут вам разобраться, как сохранить в норме зрение, чем поможет массаж, какую пользу приносят лекарственные растения и т.д.Здоровое питание. Здоровый образ жизни. – М.: АСТ: Астрель, 2005. – 237,[3]с.
Эта книга – настоящая энциклопедия здоровья, которая содержит массу интересных и жизненно важных сведений о здоровье человека, о правильном питании и образе жизни, о курении и наркотиках, о витаминах и микроэлементах, об удивительных свойствах растений.
Назарова, Е.Н. Здоровый образ жизни и его составляющие / Е.Н. Назарова, Ю.Д. Жилов. – М.: Издательский центр «Академия», 2007. - 256 с.
В данном издании освещены вопросы охраны укрепления здоровья населения. Представлена методика изучения влияния экологии на человека.
Филиппов, П.И. Гигиеническое воспитание и формирование здорового образа жизни / Филиппов П.И., Филиппова В.П. – М.: ГОУ ВУНМЦ МЗ РФ, 2003. - 288 с.
Данная книга представляет собой обзор и научно-практический анализ состояния гигиенического воспитания и формирования здорового образа жизни
Малахов Г. П. Здоровье человека / Г.П. Малахов.- Донецк: Сталкер, 2005.- 638 с.: ил.
Из книги известного автора вы узнаете, как стать творцом своего здоровья, как восстановить и сохранить его, как создать собственную программу оздоровления, как скорректировать еѐ, учитывая собственную конституцию и биоритмы.
Селиванова С. Бег для здоровья. Жизнь в движении: советы и рекомендации / С. Селиванова. – СПб.: ДИЛЯ, 2008. – 192 с.
Прочитав эту книгу, вы сможете разработать для себя и своих близких программу бега. Также в книге освещены вопросы, имеющие к бегу как прямое, так и косвенное отношение
Колгушкин А.Н. Энциклопедия закаливания / А.Н. Колгушкин.- М.: РИПОЛ КЛАССИК, 2000.- 416 с.
В книге «Энциклопедия закаливания» автор расширяет, углубляет, освещает по-новому сложившиеся взгляды на закаливание людей холодом, рассказывает о структуре и работе лучших клубов, о методике закаливания людей разного возраста, пола и состояния здоровья.
О вашем здоровье, женщины/ М.Н.Кузнецова, В.П. Сметник, О.Г.Фролова; под ред. В.И. Кулакова.- М.: Медицина, 1990.- 224 с.: ил.
В книге содержатся рекомендации для женщин различных возрастных групп по здоровому образу жизни: личной гигиене, рациональному питанию, режиму труда и отдыха.
20.06.2019
Уважаемые юноши и девушки!
Злоупотребление наркотиками является одной из актуальных проблем последних десятилетий. В 1987 году Генеральная Ассамблея ООН постановила ежегодно отмечать 26 июня как Международный день борьбы с употреблением наркотических средств и их незаконным оборотом в знак выражения своей решимости усиливать деятельность и сотрудничество с целью создания международного общества, свободного от злоупотребления наркотиками.
Вы должны знать, что:
наркотики – это химические вещества, которые изменяют сознание человека (чувства, ощущения, мысли, настроение и поведение) и вызывают психическую и физиологическую зависимость.наркомания – смертельное заболевание, при котором хроническое, прогрессирующее влечение к наркотику настолько сильно, что без лечения прекратить употреблять его невозможно. Болезненное пристрастие к наркотику возникает потому, что он изменяет химическое равновесие гормонов в организме.
наркоман – больной человек, зависимый от наркотиков.
Чтобы спасти людей от наркомании, все государства в мире идут на самые жесткие меры. В России хранение наркотиков запрещено законом и строго наказывается.- Берегитесь наркотиков. Помните, что есть черта, за которой – мрак.
- Ни под каким видом, ни под каким предлогом, ни из любопытства, ни из смелости, ни из чувства товарищества не принимайте их, а если кто-то их предложит, то ОБЯЗАТЕЛЬНО СООБЩАТЬ ОБ ЭТОМ РОДИТЕЛЯМ И ПЕДАГОГАМ.
- Помните, наркомания не баловство, не приятное времяпровождение, а болезнь. Неизлечимая, страшная, мучительная.
- Не пробуйте, не прикасайтесь, не берите!
- Здоровье и радость жизни в ваших руках!
- Научись любить и уважать себя!
В библиотеке создан информационный буклет «Наркотики – пожизненная ломка» и
Рекомендательный список «Нет! наркотикам»
- Гурски, С. Внимание, родители : наркомания! / С. Гурски. — М. : Профиздат, 1989. — 128 с.
- Коростелев, Б.К. Нет! – добровольному безумию / Б.К. Коростелев // От А до Я / Б.К. Коростелев. — М. : Медицина, 1987. — С. 177-214.
- Курение, выпивка, наркотики // Твое питание и здоровье: шк. ил. справ. — М. : Росмэн, 1996. — С. 90-91.
- Левин, Б.М. Наркомания и наркоманы / Б.М. Левин, М.Б. Левин. — М. : Просвещение, 1991. — 160 с.
- Ленюшкин, А.И. Шаги в сторону / А.И. Ленюшкин // Мальчику-подростку / А.И. Ленюшкин, И.С. Буров. — М. : Медицина, 1991 — С. 54-65.
- Мишина, К.И. Токсикомании : [о вредных привычках] / К.И. Мишина // Секреты здоровья и женской красоты / К.И. Мишина, В.И. Мишин. — Самара : АВС, 2003. — С. 273-307.
- О времена, о нравы : [о вредных привычках] // Я познаю мир. Основы безопасности жизнедеятельности : энцикл. / авт.-сост. С.Н. Зигуненко. — М. : АСТ, Астрель, 2003. — С. 271-278.
- Смертельные соблазны : [о вреде наркомании] // Советы врача для девочек / авт.-сост. Т.Б. Фадеева. — Минск : Соврем. литератор, 2000. — С. 135-155.
- Ягодинский, В.Н. Школьнику о вреде никотина и алкоголя / В.Н. Ягодинский. — М. : Просвеще
Планируемые мероприятия по здоровому образу жизни в библиотеке на 2021год.
Челендж «Стихи против вируса». К Всемирному дню здоровья
Час информации “Осторожно:клещи!»
Встреча с медиком «Туберкулёз и его профилактика». К всемирному дню здоровья
Круглый стол «Живи активно!Думай Позитивно!». К Всемирному дню здоровья
Урок-предупреждение «Глоток Беды». К Международному дню трезвенности и борьбы с алкоголизмом
Статья-посвящение «Судьбы, разбитые вдребезги»(известные актёры,музыканты,
спортсмены и др., погибшие от СПИДа)
Видео-обзор «Реальные опасности Нереального мира: наркомания». К Международному дню борьбы против злоупотребления наркотиками и их незаконного оборота
Круглый стол «Знание против страха».
февраль
МКУК «Кадуйская МБС»
Рекомендательный список «Опасные увлечения
Информ-дайджест к Всемирному дню здоровья«Копилка советов»
Привитие здоровых навыков у молодежи
- воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;
- окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии окружающих предметов на здоровье;
- отказ от вредных привычек: курения, употребления наркотиков, употребления алкоголя.
- питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов;
- движения: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения (см., например, фитнес), с учётом возрастных и физиологических особенностей;
- гигиена организма: соблюдение правил личной и общественной гигиены, владение навыками первой помощи; закаливание;
- умение справляться с собственными эмоциями;
- интеллектуальное самочувствие: способность узнавать и использовать новую информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах;
- духовное самочувствие: способность устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели и стремиться к ним, оптимизм.
Полезные ссылки
http://www.takzdorovo.ru/ сайт «Здоровая Россия»
http://www.youtube.com/watch?v=MroL1J-ekFw социальная реклама «Здоровый образ жизни»
http://www.youtube.com/watch?v=cqaq97_bkSE&feature=related реклама «Пропаганда здорового образа жизни
http://www.youtube.com/watch?v=LIDqLYN6aOs&feature=fvwp анимационный фильм «Жизнь интернет-пользователя»
http://www.youtube.com/watch?v=AvMXqo7UcJo&feature=related анимационный фильм «ЗОЖ»
http://www.youtube.com/watch?v=Z7ard6EyVQM&feature=related чудесный мультик про здоровое питание
